AQUA AEROBIK

Zajęcia aqua aerobiku dla osób w wieku 60+, podczas których wykonywane są różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych, oddechowych, wzmacniających, rozciągających. Działają one  na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach i gibkość. Wpływają na poprawę układu krążenia. Zajęcia odbywają się na basenie płytkim.

Trening o charakterze wytrzymałościowo - siłowym na dużym basenie. Ćwiczenia wsparte sprzętem wypornościowym  z „bieganiem w wodzie”, Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe. Trening ten wzmacnia ciało, poprawia wydolność, kształtuje koordynację ruchową, odciąża stawy oraz kręgosłup. Nie wymagają umiejętności pływania. 

Zajęcia dla osób początkujących, rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami w wodzie. Trening oswajający ze środowiskiem wodnym, przygotowujący układ sercowo-naczyniowy, kostny i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na ”czucie wody’’. Idealny dla osób rozpoczynających cykl treningowy, kobiet w ciąży, seniorów, osób po urazach oraz osób nieumiejących pływać. Zajęcia odbywają się na basenie płytkim.

Zajęcia aqua fitness dla osób przyzwyczajonych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia POWER oparte są na ćwiczeniach wzmacniających przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody, takiego jak hantle, sztangi, itp. Zajęcia odbywają się na basenie płytkim.

​

​